Новый подкаст с Вадимом Гурьевым @vadim_gurev, в котором мы говорим о ценности фитнеса для людей.

Почему это важно?

Все знают, что заниматься фитнесом вроде как нужно, но немногие счастливчики делают это в удовольствие.

И это нормально.

Дело в том, что в наш мозг встроены программы лени: если нет необходимости что-то делать, организм не будет это делать.

Программы лени очень важные и полезные. Они экономят наш ресурс на тот случай, когда нужно искать пищу или убегать от опасности.

Т.е. движение всегда было связано с какой-то жизненной необходимостью. Сейчас в наше «высококалорийное» и безопасное время не нужно шевелиться, чтобы получить пищу и оставаться в безопасности.

В новых условиях мозгу очень сложно поверить, что нужно тренироваться – все ведь и так в порядке.

Да что говорить – в нашем теле есть куча механизмов, тормозящих избыточную физическую активность. Это и закисление, и накопление метаболитов в мышцах, мешающее сокращению, и послетренировочная мышечная боль, ограничивающее движение и снижающее силу.

Все это охранительные механизмы, повышающие шансы выжить.

Поэтому даже понимая на рациональном уровне, что тренировки нам нужны, так сложно себя заставить двигаться.

Фух, разобрались, что с нами все в порядке.

Как же все-таки пересилить себя и пойти на тренировку?

🎙️ Подробно говорим в подкасте с Вадимом:

❇️ механизмы адаптации и деадаптации

❇️ биохаки для повышения уровня энергии и замедления процессов старения

❇️ как использовать био-психо-социальную модель

❇️ как работает негативная и позитивная мотивация

❇️ какие механизмы и программы в нашем мозге могут поддерживать привычку тренироваться

❇️ что тренер может сделать, чтобы помочь клиенту втянуться в тренировки

Слушайте подкаст и пишите в комментариях к посту в инстаграм, что из перечисленного работает или потенциально может сработать для вас. 👍

______

Серия подкастов «Тренерская» адресована тренерам, а еще она будет полезна тем, кто думает посвятить себя тренерской профессии. Если у вас есть идеи и предложения, о чем еще важно поговорить, обязательно пишите в личку инстаграм https://www.instagram.com/bogachev_evotraining/